- Кто
- 19 молодых мужчин, 22–31 год
- Что мерили
- R-R интервалы и вариабельность пульса Suunto t6 и Polar S810i против 5-канальной ЭКГ — лёжа, сидя, при нагрузке
- Результат
- R-R интервалы совпадают с ЭКГ (ICC выше 0,99), авторы считают приборы взаимозаменяемыми. Частотные показатели вариабельности расходились неприемлемо
Гаджеты · гайд исследователя · 7 октября 2026
Suunto 9 и наука: что проверено, а что нет
Финский бренд, которому почти 90 лет, и часы, которые носят бегуны, альпинисты и дайверы. Мы разобрали, что известно науке о приборах Suunto, какие показатели им можно доверять в исследовании и как подключить часы к ex NIHILO.
Источники — сайт Suunto, PubMed и научные журналы; список в конце. Где фактов нет — так и пишем.
Коротко
- Нагрудные датчики Suunto проверены лучше всего: по R-R интервалам совпадают с ЭКГ, в двух полевых работах их ремень точнее всех и годится как эталон.
- Шаги и GPS у часов Suunto 9 проверены в рецензируемых работах — точность приемлемая, GPS слабее в городе и лесу.
- Пульс, сон и вариабельность пульса с запястья именно Suunto 9 рецензируемыми работами не проверены. Сон часы определяют по движению — это оценка, как пишет сама Suunto.
- Калории у часов Suunto в исследованиях ошибались на десятки процентов.
- Если у вас Suunto — их можно подключить к исследованию ex NIHILO: бот сам заберёт сон, пульс покоя, шаги и тренировки.
Бренд: от компаса до часов
Suunto основал финский геодезист Туомас Вохлонен. Название — от финского suunta, «направление». Первым продуктом был жидкостный наручный компас: заявку на патент Вохлонен подал в 1932 году, серийный выпуск компаса M-311 начался в 1936-м, в том же году зарегистрирована компания. Штаб-квартира — в Вантаа, Финляндия.
| Год | Что произошло |
|---|---|
| 1936 | Серийный компас M-311, основание компании |
| 1965 | SK-4 — по словам Suunto, первый в мире компас для дайвинга |
| 1987 | Первый дайв-компьютер SME-ML |
| 1998 | Vector — часы с альтиметром, барометром и компасом |
| 1999 | Компанию покупает Amer Sports |
| 2004 | Тренировочные часы t6 — позже станут инструментом в научных работах о вариабельности пульса |
| 2012 | Ambit — часы с GPS |
| 2018 | Suunto 9 и приложение Suunto app |
| 2021 | Suunto 9 Peak |
| 2022 | Amer Sports продаёт Suunto китайской компании Liesheng; разработка остаётся в Финляндии |
Что внутри Suunto 9
Оптический датчик пульса. В 2017 году Suunto объявила партнёрство с Valencell для первых часов с пульсом на запястье. По независимым обзорам, в Suunto 9 и 9 Baro стоит датчик Valencell, в 9 Peak и 9 Peak Pro — LifeQ; официального подтверждения поставщика для этих моделей на сайте Suunto нет.
Аналитика Firstbeat. Финская Firstbeat — давний научный партнёр Suunto. В часах линейки 9 по лицензии Firstbeat считаются VO2max, качество сна, уровень стресса, «ресурсы» организма и фитнес-возраст. С 2020 года этот бизнес Firstbeat принадлежит Garmin.
Сон. Suunto прямо пишет в документации: сон определяется по акселерометру. Часы показывают длительность, бодрствование («двигался») и «глубокий сон» («без движения»), а качество сна от 0 до 100 считают по вариабельности пульса ночью. Привычных стадий «лёгкий / глубокий / REM» у линейки Suunto 9 в документации нет.
| Функция | Suunto 9 / 9 Baro | 9 Peak | 9 Peak Pro |
|---|---|---|---|
| Сон: длительность, «глубокий», качество | да | да | да |
| Стресс и «ресурсы» (Firstbeat) | да | да | да |
| Кислород в крови (SpO₂) | нет | да, с 2021 | да |
| Отдельная оценка вариабельности пульса ночью | не нашли | не нашли | да, с конца 2023 |
Что говорит наука: 14 работ
Мы искали рецензируемые исследования, где прибор Suunto сравнивали с эталоном или использовали как инструмент измерения. Нашлись три группы: нагрудные датчики, часы (GPS, шаги, калории) и работы, где Suunto просто мерил.
Нагрудные датчики: высокая точность
- Кто
- 15 человек
- Что мерили
- Suunto Memory Belt против ЭКГ PowerLab в ортостатической пробе (8 минут лёжа, 8 стоя)
- Результат
- Из 16 742 интервалов — 18 артефактов (0,11%); RMSSD, pNN50 и другие показатели совпали с ЭКГ с r выше 0,99
- Кто
- 21 человек, трейловый бег 3,2 км
- Что мерили
- пульс разных часов против нагрудного Polar H7
- Результат
- Suunto Spartan Sport с нагрудным ремнём — ошибка 2%; все оптические часы на трейле показали плохое согласие
- Кто
- 20 человек, данные у 16, маунтинбайк
- Что мерили
- пять устройств против Polar H7
- Результат
- Валидным оказался только Suunto с нагрудным ремнём (ошибка 0,66%); авторы допускают его как эталонный прибор
- Кто
- 220 пациентов
- Что мерили
- одноканальная ЭКГ с ремня Suunto Movesense против холтера — распознавание фибрилляции предсердий
- Результат
- Чувствительность 95–96%, специфичность 95–98%; кардиологи оценили качество ЭКГ с ремня выше, чем с холтера
Часы: GPS, шаги, калории
- Что мерили
- GPS-дистанция восьми часов, включая Suunto 9 Baro, против мерного колеса
- Результат
- У Suunto 9 Baro ошибка 6,1% — худшая из восьми, но приемлемая на открытой местности (стадион 2,5%, город 8,5%)
- Что мерили
- шаги трёх браслетов, включая Suunto 9, против подсчёта по видео (небольшая выборка — 3 человека)
- Результат
- Ошибка у всех браслетов меньше 10%
- Что мерили
- шаги на беговой дорожке, 20 человек, против видео
- Результат
- Suunto Spartan Trainer уложился в стандарт (ошибка меньше 10%), Spartan Sport при ходьбе ошибся на 23%
- Что мерили
- расход энергии часов Suunto против калориметрии и газоанализа
- Результат
- Ошибки от −49% до +38% в зависимости от нагрузки; если ввести свои реальные максимальный пульс и VO2max, ошибка падает почти до нуля (Montgomery)
Suunto как инструмент в исследованиях
- Что сделали
- У 36 альпинистов по утрам мерили вариабельность пульса Suunto t6 или Polar
- Результат
- На высоте 2400 м показатели были на 17–51% ниже у тех, у кого сильнее развилась горная болезнь
- Что сделали
- Ночные R-R интервалы бегунов записывали Suunto t6 и анализировали в ПО Firstbeat
- Результат
- Рост ночной вариабельности пульса шёл вместе с ростом VO2max (r = 0,90)
- Что сделали
- 5-минутная вариабельность пульса у 44 студентов, запись Suunto t6
- Результат
- Высокая надёжность между замерами (ICC выше 0,8), но от дня ко дню показатели гуляют больше чем на 10% — значит, сравнивать надо тренд, а не один день
Чего мы не нашли. Рецензируемых работ о точности оптического пульса, вариабельности пульса,
сна и SpO₂ именно часов Suunto 9 / 9 Peak / 9 Peak Pro. Есть только частные обзоры: по ним пульс на запястье хорош на
ровном беге и слабее на переменной интенсивности.
Чему доверять в исследовании
| Показатель | Достоверность | На чём основано |
|---|---|---|
| Пульс с нагрудного ремня Suunto | высокая | Weippert 2010, Bouillod 2015, Navalta 2020, Carrier 2023 |
| R-R и вариабельность пульса с ремня | высокая по времени, средняя по частотам | Weippert 2010, Bouillod 2015 |
| Шаги | средняя–высокая | Piccinini 2020, Bunn 2019 |
| GPS-дистанция | средняя | Gilgen-Ammann 2020: хорошо на открытой местности, хуже в городе и лесу |
| Пульс в покое с запястья | не проверен | работ по Suunto нет; у носимых в целом смещение около ±3% |
| Пульс на нагрузке с запястья | низкая–средняя | Navalta 2020: оптика плохо на переменной нагрузке |
| Длительность сна | средняя–низкая | сон по движению — оценка, как пишет сама Suunto |
| Стадии сна | низкая | есть только «глубокий = без движения», REM нет |
| Ночная вариабельность пульса с запястья | не проверена | работ нет |
| Калории | низкая | Roos 2017, Hongu 2013, Montgomery 2009 |
Как это использовать. Часы Suunto хороши как фон: режим сна, пульс покоя, шаги, нагрузка — и их тренд за недели. Выводы по одной ночи, по стадиям сна и по калориям делать не стоит. Если нужна точная вариабельность пульса — ремень Suunto на груди: по нему наука даёт уверенные результаты.
Данные: что можно забрать
У Suunto есть официальный API — Suunto API Zone: тренировки в формате FIT с пульсом и R-R интервалами, шаги и калории за день. Доступ — только компаниям по заявке; данных сна API, по словам самой Suunto, пока не отдаёт. Вручную из приложения Suunto можно выгрузить каждую тренировку в FIT или GPX; есть синхронизация со Strava, TrainingPeaks и Apple Health.
Есть Suunto — подключайте
В ex NIHILO часы Suunto подключаются в боте за минуту: логин и пароль приложения Suunto. Бот сам будет забирать сон, пульс покоя, шаги, вариабельность пульса (если её считают ваши часы) и тренировки — и сводить их с вашими записями и замерами мозга. Подключение новое: если какие-то данные не подтянулись — напишите в бот, разберёмся.
Подключить Suunto Вступить в исследованиеИсточники
- Suunto — Heritage: suunto.com/About-Suunto/heritage
- Wikipedia: Suunto; Tuomas Vohlonen
- Suunto News: смена владельца (2022); Spartan Sport Wrist HR и Valencell (2017); Firstbeat и Ambit3 (2015)
- Suunto Support: функции Firstbeat по моделям; отслеживание сна Suunto 9 и 9 Peak; release notes Suunto 9 / 9 Peak / 9 Peak Pro
- Garmin: приобретение Firstbeat Analytics (2020)
- Suunto API Zone и FAQ: apizone.suunto.com; Suunto FAQ: экспорт файлов из приложения
- Weippert M. et al. Eur J Appl Physiol, 2010. doi:10.1007/s00421-010-1415-9
- Bouillod A. et al. Rev Bras Cineantropom Desempenho Hum, 2015. doi:10.5007/1980-0037.2015v17n4p409
- Navalta J.W. et al. PLoS One, 2020. doi:10.1371/journal.pone.0238569
- Carrier B. et al. Int J Exerc Sci, 2023. doi:10.70252/PMWE7524
- Hartikainen S. et al. Am J Cardiol, 2019. doi:10.1016/j.amjcard.2019.02.028
- Gilgen-Ammann R. et al. JMIR mHealth uHealth, 2020. doi:10.2196/17118
- Piccinini F. et al. Sensors, 2020. doi:10.3390/s20216293
- Bunn J.A. et al. J Sports Sci, 2019. doi:10.1080/02640414.2018.1491941
- Roos L. et al. BMC Sports Sci Med Rehabil, 2017. doi:10.1186/s13102-017-0089-6
- Hongu N. et al. J Strength Cond Res, 2013. doi:10.1519/JSC.0b013e31828bae0f
- Montgomery P.G. et al. J Strength Cond Res, 2009. doi:10.1519/JSC.0b013e3181a39277
- Karinen H.M. et al. Front Physiol, 2012. doi:10.3389/fphys.2012.00336
- Nummela A. et al. Biol Sport, 2016. doi:10.5604/20831862.1180171
- Sookan T., McKune A.J. Cardiovasc J Afr, 2012. PMC3721889
- Doherty C. et al. Sports Med, 2024. doi:10.1007/s40279-024-02077-2
- DC Rainmaker — обзоры Suunto 9 (2018), 9 Peak (2021), 9 Peak Pro (2022) — вторичный источник