Я в исследовании
Это не курс, который проходят и забывают. Это исследование, где ты одновременно испытуемый и наблюдатель, а год делится на девять циклов по сорок дней.
Кто ты в этой структуре
Статус приходит с оплатой тарифа или с закреплением за мастером и не понижается. Co-I не покупается — его выдают вручную.
Цикл — сорок дней. В году их девять
Девять циклов по сорок дней и есть год исследования. В профиле всегда видно, в каком ты сейчас: «Цикл 7 из 9» и день внутри цикла.
Почему сорок
Это нижняя граница окна, в котором при повторяющейся практике успевают закрепиться новые функциональные связи. Нейропластичность идёт неделями, не днями. Срок фиксируется заранее — чтобы сравнение «до и после» было честным, а не подгонялось под результат.
Даты цикла общие для всех участников — это способ задать общий ритм, а не утверждение о твоей физиологии. Если ты живёшь в тропиках, где длина дня почти не меняется, читай цикл как сорокадневный ритм практики, а не как сезон.
Вмешательство и невмешательство
Здесь это различение работает не так, как обычно ожидают. Речь не о том, что ты делаешь со своим телом или режимом. Речь о том, видишь ли ты свой прогресс.
Невмешательство — прохождение вслепую
Ты записываешь, проходишь тесты, снимаешь замеры — и не смотришь, что получилось. Данные копятся, обратной связи нет. Так собирается самый чистый ряд: твоё поведение не подстроено под то, что ты увидел на графике.
Вмешательство — наблюдение за своим прогрессом
Как только ты открыл разбор, увидел цифру, посмотрел на карту плотности записей — ты уже не тот же испытуемый. Знание результата меняет поведение. Это не ошибка измерения, а его свойство.
Поэтому интерфейс здесь не нейтральная витрина. Каждый виджет — дуга дня, счётчик петель внимания, график роста — это воздействие. Он делает с тобой что-то уже тем, что показывает.
И это тоже предмет исследования. Мы смотрим не только на то, как меняется твоё состояние, но и на то, как на него влияет сам факт наблюдения за собой через этот экран. Интерфейс — часть метода, а не обёртка вокруг него.
Отсюда странное на первый взгляд следствие: у «посмотреть свои результаты» есть цена. Ты получаешь обратную связь и теряешь чистоту слепого ряда. Обе роли — испытуемого и наблюдателя — здесь настоящие, и переключение между ними стоит делать осознанно, а не по привычке открывать экран.
Базлайн — и только потом всё остальное
Базлайн — это твоя точка А: снимок «кто ты сейчас», сделанный до того, как что-то менять. Без него любое дальнейшее изменение не с чем сравнить, и всё исследование превращается в ощущения.
Открывается центральной кнопкой в нижней навигации. Вверху — сколько шагов пройдено и сколько собрано источников точки А.
Проходи блок за блоком, не всё сразу
- Этап 0 · Экспресс-снимок, 15 минут. Без прибора: наговорить свои цели и задачи плюс три коротких скрининга. В конце — первый отчёт, в тот же день.
- Этап 1 · Контекст жизни. Стартовая анкета из 22 вопросов и обстоятельства — кто ты и в каких условиях живёшь.
- Этап 2 · Психодиагностика. 15 тестов одним списком. Правило: один тест — один шаг, не больше трёх в день. Каждый даёт балл и разбор.
- Этап 3 · Планинг. Точка А, точка Б и еженедельный отчёт по «Ритмам жизни».
- Этап 4 · Приборы (опционально). ЭЭГ-протоколы с нейробендом: от десяти минут до пятидесяти.
- Этап 5 · Мед-карта. Анамнез, лекарства и добавки, текущие жалобы — голосом или фотографией.
Фаза 2 · Точка Б
Через 14 дней ты пересдаёшь шесть тех же самых состояний — PHQ-9, GAD-7, PSS-10, ISI, CFQ-7, MAAS. Те же вопросы, другой момент времени. Разница между А и Б и есть первое измеренное движение.
Когда собраны источники точки А, платформа делает сводный разбор — и отдельно ищет расхождения между источниками: что ты сказал словами против того, что показали приборы и шкалы.
Что делаешь внутри цикла
Практики выбираешь сам, длительность тоже — 5, 10 или 15 минут. Таймер идёт в приложении, после него бот просит короткий отчёт: голосом или текстом.
Без отчёта практика не засчитывается. Не потому что так строже, а потому что практика без описания — это не данные. Замер плюс твои слова о нём — данные.
Отдельно — ЭЭГ-замеры: двенадцать протоколов от десяти до пятидесяти минут. После каждого приходит отчёт: насколько глубоко ушёл, как быстро вошёл, как долго удержал. Такой отчёт можно показать другому по ссылке.
Всё в Журнале, по датам
Вкладка «Журнал» → «История по исследованиям». Отчёты разложены по программам, чтобы еженедельные разборы не тонули между тестами и мед-картой.
Платформа собирает больше десяти видов отчётов, и все — сама: разбор дня, сводка каждые семь разборов, срез внимания, глава книги раз в неделю, месячная веха, отчёт по каждому тесту, сводный по категории, отчёт по каждому ЭЭГ-замеру.
Активность — это и есть участие
Регулярная запись в одно и то же время суток — не «напоминалка», а сам факт участия в исследовании. Повторение структурированного действия в одинаковом контексте измеримо задействует мозг, и именно это мы наблюдаем.
Пропуск — тоже данные, его не нужно прятать и наверстывать задним числом. Запись задним числом портит ряд сильнее, чем пропуск.
Что мы знаем о тебе и что ты можешь с этим сделать
Платформа работает с чувствительными данными: ЭЭГ, психологические тесты, показатели здоровья. Это особая категория по закону, поэтому согласие на их обработку берётся отдельным экраном при входе — без него бот не продолжает.
Твои права
- Получить копию своих данных
- Исправить неточное
- Удалить данные — обещанный срок 30 дней, если это не противоречит закону
- Отозвать согласие
- Пожаловаться в Роскомнадзор или в суд
Кнопки «выгрузить» или «удалить» в интерфейсе пока нет — всё это делается через сообщение @konstantinshell. Так честнее сказать сразу, чем обещать кнопку, которой нет.
Сколько данные хранятся
- Данные участника — срок участия плюс 3 года
- Отметки о принятых соглашениях — 5 лет
- Обезличенные данные исследования — бессрочно
Кто их видит
Закрытый список: ООО «Нейри» — только технические данные ЭЭГ-оборудования; технологические партнёры; госорганы по официальному запросу. Если ты закреплён за мастером — твои данные видит он, и это главное, что стоит понимать до того, как соглашаться на ведение.
Начни с базлайна — без точки А остальное не с чем сравнивать.
Открыть бота