Обратный индекс усталости — уровень бодрости. Математически обратен Fatigue Score.

• > 2.0 — бодрость, высокая энергия
• 1.0–2.0 — рабочий уровень
• < 1.0 — сонливость, усталость

• Восстановление (Thayer & Lane, 2000). Вагусный тонус отражает способность к быстрому восстановлению после нагрузки — основа Reverse Fatigue.
• Перерывы и восстановление. Краткие паузы восстанавливают ВСР и когнитивную эффективность быстрее, чем ожидается.
• Микроперерывы (Albulescu и др., 2022). Мета-анализ в PLOS ONE (22 исследования) подтвердил: короткие перерывы дают статистически значимый, хоть и небольшой по величине эффекта (d≈0.35), рост бодрости и снижение усталости.

Reverse Fatigue — это не «отсутствие усталости», а скорость возврата к базлайну. Высокий балл = быстрое восстановление; низкий = инерция утомления.

Рост Reverse Fatigue = быстрое восстановление, высокий вагусный тонус (резильентность).

Падение = инерция утомления, медленный возврат к базлайну.

Глаза: не зависит напрямую от глаз; растёт после качественного восстановления.

Лучшая связка: Reverse Fatigue — в паре с SDNN и SAT. Высокий при регулярной практике = тренированная нервная система. В MNPI — ось восстановления, отличающая «накапливает» от «восстанавливает».

В триангуляции показывает резильентность. Высокий Reverse Fatigue при регулярной практике — маркер тренированной нервной системы. В индексе MNPI это ось восстановления, отличающая «накапливает» от «восстанавливает».