ONTO NOTHING / Циклы / Цикл 1
Саморегуляция
За 40 дней — не «стало легче», а три цифры до и три цифры после: скорость, глубина и удержание входа в альфа-режим. Метод выложен здесь как практика: книги → встречи → модули по дням.
Шаг 0 · Книги перед стартом
Книга 1
МЕМЫ — учебник по меметике
Что захватывает твоё сознание эффективнее всего. База для модуля «Арсенал»: без неё разбор пуль пойдёт вслепую.
Читать →
Книга 2
NEIRY — открой мозг заново
Все метрики и показатели, доступные в Neiry. Чтобы ты понимал, что именно показывает твой ЭЭГ-трекер на замерах.
Читать →
Книга 3
Большой взрыв сознания
Фундамент метода: как формируется сознание и почему работает остановка внутреннего диалога. Задание первой встречи.
Читать →
Встреча 1 · Записи потока 2026
Часть 1 · 34 мин — три дефицита человека, гипотеза метода, протокол «выключенный язык», задание до встречи 2.
Часть 2 · 28 мин — разбор практики, обратная связь группы, состояние «ничто», задания недели.
Презентация первой встречи
Методология исследования
Книга
Мастер-исследователь
Методологическая книга для погружения в самоисследование: как устроена работа с платформой ex NIHILO и что значит каждая метрика при работе над собой.
Читать →
Статья
Какие носимые гаджеты использовать
Рекомендованные фитнес-трекеры: от минимальной планки (~$100) до максимума. Незаменимая вещь для замеров ВСР и сна.
Открыть →
Прибор
ЭЭГ-бандл NEIRY
Купить или взять в аренду на время программы — для чекапа мозга до и после. Групповые замеры в Москве организуем через чат.
Подробнее →
Модуль 1 · дни 1–8Арсенал«Ты видишь, что тобой управляет»
В1
Меметика и язык
Мем как ген: почему в голове живут мысли, которые тебе вредят. Корень языка и внутренний диалог.
2
Шесть базовых стимулов
Мемический, визуальный, материальный, ЭГО, контрастный, эмоциональный — каналы доставки.
3
Ещё шесть стимулов
Память, сексуальный, рациональный, религиозный, звуковой, мотивационный.
В2
Пули выживания
Еда · Пост · Секс · Безопасность · Опасность — разбор по схеме: как захватывает, где видишь, как искажает решения.
5
Свой и чужой
Общий враг · Принадлежность · Сплочённость · Элитарность · Территория · Знакомство.
6
Власть и статус
Власть · Я есть власть · Превосходство · Будь агрессивен.
7
Вера и род
Евангелизм · Ересь · Традиции · Суеверие · Яблоко от яблони · Забота о детях · Альтруизм.
В3
Дефицит, загадка, стратегии + 5 инструментов
Кризис · Дешёвая страховка · Инвестиции · Загадка · Поиск разницы · Против шаблонов. Инструменты: повторение, когнитивный диссонанс, троянский конь, доверие, золотой вопрос.
Что забираешь: личную карту — 5 пуль, которые работают на тебе сильнее всего. Параллельно снимаем базлайн: тесты, носимые, первая запись ЭЭГ.
Модуль 2 · дни 9–13Тишина«Ты получаешь переключатель»
9
Физиология тишины
Бета, альфа, тета. Три параметра перехода: скорость, глубина, удержание. ВСР как маркер.
10
Тишина в культурах, психологии, философии
Чем «ничто» отличается от подавления, диссоциации и «просто расслабься».
В4
Подготовка к сессии
Чего ждать и чего не ждать. Калибровка ожиданий. Проверка трекера.
12
Тихий день
Наблюдение за внутренним диалогом. Ранний отбой.
★13
НЕЙРОТЕХНОЛОГИЯ ONTO NOTHING
40 минут под ЭЭГ. Внутренний диалог останавливается. Ты получаешь навык переключаться — за секунды, в любой момент. С этого вечера — первые 10–15 включений по будильникам.
Модуль 3 · дни 14–19Голова«Внимание становится точным»
14
Корень языка. Лицо и скулы
Погружение лица в ничто. Где хранятся паттерны и эмоции.
В5
Лобная доля
Самый развёрнутый урок блока: что меняет внимание, помещённое в лобную долю.
16
Левая и правая доли
Именно доли, а не «половинки». Удержание и переключение.
17
Затылок и макушка
Что там расположено, что даёт фокус, что говорят разные культуры.
18
Центр головы
Четыре взгляда: нейробиология, психология, эзотерика, практика.
В6
Шея и сборка головы
Шея как инфохаб. Все семь зон одновременно, в полной тишине.
Норма практики с этого модуля и до конца цикла: 15–20 удержаний в день.
Модуль 4 · дни 20–33Тело«Сверху вниз, минимум один орган в день»
20
Лёгкие
Дыхание как единственный вегетативный рычаг под твоим контролем.
В7
Сердце
Нейроны сердца, ось сердце↔мозг, блуждающий нерв, ВСР.
22
Грудь как целое
Связка лёгкие + сердце.
В8
Печень
Метаболизм, суточные ритмы, зона правого подреберья.
24
Почки
Фильтрация, водно-солевой баланс, связь со стрессом.
25–26
Кишечник · 2 дня
Второй мозг: энтеральная нервная система, микробиом, ось кишечник–мозг.
27
Тазовая область
Почему здесь труднее всего удерживать внимание и что это даёт.
В9
Мышцы и импринты
Как переживание становится зажимом. Зажим — это записанный опыт.
29
Долгое удержание
Импринты снимаются длительностью, а не усилием: 5 минут на одну зону.
30
Кожа
Граница, рецепция, чувство границ. Вся поверхность сразу.
31–32
Сборка тела и голова+тело
Полная карта: от корня языка до кожи.
В10
Разбор блока тела
Что нашлось, где пусто, где всплыло. Контрольный ЭЭГ-съём.
Модуль 5 · дни 34–38Открытые глаза«Это работает в жизни, а не на коврике»
34
Open presence · теория
Глаза открыты, внимание в объёме тела. Широкое внимание без выбора объекта.
35
Open presence · в людях
Режим в очереди, в транспорте, в разговоре с человеком.
36
Focus presence
Обратный ход: весь фокус в одном объекте, и он не соскальзывает.
В11
Проверка навыка
Три переключения подряд без подсказки. Не пройдёшь — цикл не закрывается, добираем.
38
Стресс-проба
Включить состояние, когда устал, шумно, раздражён, некогда.
Модуль 6 · дни 39–40Замер«Цифры, а не поздравления»
39
Ретест
ЭЭГ: те же три цифры. Психометрия. Носимые: неделя входа против недели выхода.
В12
Разбор и выход
Твой результат. Возврат к карте 5 пуль. Личный протокол поддержки. Правила паузы.
Важно понимать: Цикл 1 — первый цикл метода ONTO NOTHING, законченный и самостоятельный. Можно остановиться здесь. Но метод шире: дальше — цикл 2 (нейропластичность) и цикл 3 (перенос в жизнь). Между ними — пауза 3–4 недели с замерами.