BASELINE

Короткий курс, который проведёт от нуля до собственного базлайна: шаг за шагом, модуль за модулем. Что внутри и с чего начать.

Зачем исследователи фиксируют «норму» до вмешательства — и с чего начать своё изменение. Within-subject дизайн без шума фоновой жизни.

Как устроено самоисследование и какая роль в нём у начинающего исследователя. Научный протокол: точка А → вмешательство → точка Б.

Живой документ — многомерное описание тебя, собранное из семи потоков данных за 30 дней. Результат по данным, а не по ощущениям.

Как исследовать себя на платформе ex NIHILO ai на тарифе BASELINE: 7 шагов от точки А до точки Б — источники данных, мед-карта, девайсы, чекапы, линия жизни, колесо жизни и цели.

Суточная петля «Замысел → Реальность». 3 утренних и 3 вечерних вопроса. Как ИИ разбирает речь, считает дельту состояния и связывает её с ритмами мозга и сердца.

Запусти личное самоисследование: данные с Whoop, Garmin, Apple Watch и ЭЭГ-нейробенда NEIRY плюс рефлексии сводятся AI-агентом в твою точку А — персональный базлайн. Всё в Telegram.

Первая статья серии о минимальном феноменальном опыте. Факторный анализ 92 вопросов у полутора тысяч медитирующих — карта 12 измерений «чистого осознавания».

Кристина Маслач и рождение конструкта выгорания. Трёхфакторная модель (истощение, цинизм, редукция достижений), признание ВОЗ в МКБ-11 и альтернатива Copenhagen Burnout Inventory.

Позитивное организационное поведение Лутанса, модель HERO, четыре компонента капитала (надежда, самоэффективность, жизнестойкость, оптимизм), метаанализ на 12 567 сотрудников.

История двух традиций (лексической и опросниковой), OCEAN-модель, пять факторов и 30 фасетов, психометрика и предиктивная валидность. Open-source IPIP-альтернативы.

12 факторов трудовой мотивации, ипсативный формат, психометрическая критика независимого эксперта и практическое применение в русскоязычном HR-консалтинге.

Теория мотивации достижения от Макклелланда к Реану. Биполярная шкала, 20 вопросов да/нет, интерпретация трёхзонной шкалы и отличие имплицитных и эксплицитных мотивов.

От 44 выпускников MIT к мировой теории. История восьми- и девятифакторных моделей, психометрика, критика, русскоязычная адаптация и противоречия про 40 vs 41 вопрос.

От TED-лекции к мировому бестселлеру. История двухфакторной шкалы, психометрика, критика за пересечение с добросовестностью и то, что популярные пересказы преувеличивают.

Полный лонгрид: история создания, пятифакторная структура с реальными цифрами (M, SD, α, eigenvalue), кросс-культурные различия и предсказательная валидность на примерах из полевых исследований.

История создания, психометрические характеристики, генетика и нейробиология прокрастинации — всё, что нужно знать об инструменте, ставшем стандартом исследований за 40 лет.

Как немецкий психолог Юлиус Куль на 40 лет опередил разговор о силе воли. Модель PSI-теории, ориентация на действие vs состояние и семь механизмов волевого контроля.

Не «стал ли спокойнее», а «появилось ли в мире то, чего не было»: деньги, поездка, покупка, обратная связь. Что говорит свежая наука про intention–action gap, if-then планы, self-efficacy, привычки, подотчётность и денежные стимулы.

По каким параметрам учёные меряют, стал ли человек эффективнее, — и что показали свежие работы 2024–2026: окно резильентности в мозге, поток через вейраблы, нейропластичность медитации и персонализированный N-of-1 дизайн.

Научный каркас оценки эффективности на платформе: N-of-1 / within-subject дизайн, многомерная триангуляция ЭЭГ + ВСР + феноменология в индекс MNPI, Reliable Change Index против личного разброса, конвергентная валидация против 12 психометрических инструментов. Границы измерения.

Вводная для тех, кто идёт в исследование: что такое эффективность, наша идеология, 5 каналов данных, формула индекса и практика выгрузки феноменологии прямо в Zoom.