−49% стресса за один сеанс: живой кейс на NEIRY

Мы обещаем, что цифровой кейс продаёт себя сам. Вот как это выглядит на практике — не через полгода исследования когорты, а на одном сеансе, одном приборе и одном добровольце.

Доброволец — я сам. Сходил на сеанс «биоритуала» — практику, в которой раньше вообще не участвовал, — и надел NEIRY до, во время и сразу после. Три отдельные записи одного дня, встык по времени, без монтажа и без повторов.

−49%

индекс стресса — между тестом до сеанса и сразу после

+19%

альфа-волны — доля в спектре ЭЭГ

96,6%

времени часа индекс стресса держался ниже до-сеансового уровня

−42%

средний индекс стресса за весь час, а не только в двух точках

Все цифры — из трёх записей NEIRY одного дня, без обработки постфактум

Это не шум по одной метрике: пульс, спектр ЭЭГ и встроенные индексы устройства двинулись в одну сторону одновременно.

Методология

Как это мерили

Тест «до» — 3 минуты сидя с закрытыми глазами, конец 13-минутной записи. Дальше — сам сеанс лёжа: первые ~5,5 минуты устройство калибруется и я просто лежу, затем практик включает передачу — с этой секунды и до конца сеанса, 69,5 минут. Тест «после» — та же поза сидя, глаза закрыты, начат спустя ~2 минуты после того, как я встал с кушетки.

До

13:42 – 14:01

+9 мин

Сеанс

14:10 – 15:20

+2 мин

После

15:22 – 15:29

Реальные часы из трёх файлов записи — стык проверяем по секундам, а не на слово

Сравниваю одно и то же: 3 минуты покоя с закрытыми глазами, до и сразу после. Дальше смотрю, что происходило внутри самого часа — не только в двух точках.

До → после: что изменилось

Один и тот же 3-минутный тест, прогнанный перед сеансом и сразу после него.

Тело · пульс

Пульс уд/мин

68,8→66,3−4%

Индекс стресса у.е.

265→135−49%

Индекс Каплана у.е.

349→183−48%

Мозг · ЭЭГ

Альфа-волны % спектра

36,2→43,0+19%

Бета-волны % спектра

42,9→37,7−12%

Тета-волны % спектра

14,0→12,3−12%

Индекс концентрации у.е.

1,23→1,01−18%

Когнитивный контроль у.е.

45,5→33,0−28%

Внимание у.е.

68,5→59,1−14%

Индекс релаксации α к β+θ

0,885→1,241+40%

Композитный «Relaxation» устройства 0–100почти не изменился

67,0→64,8−3%

ВажноN = 1, без контрольной группы — это самозамер одного человека, не исследование когорты. Один аппарат, один канал — возможны артефакты на стыках фаз. Собственный композитный индекс устройства «Relaxation» почти не изменился, хотя пульс и альфа-волны показывают заметный сдвиг — приводим обе цифры, а не только удобную. Это не медицинская диагностика.

Что происходило внутри часа

Индекс стресса падает почти сразу после того, как практик включает передачу, и дальше почти весь час держится на новом, заметно более низком плато. В последние минуты, когда сеанс подходит к концу, — честный всплеск: тело готовится встать, а не сбой прибора.

Индекс стресса по всем 138 замерам за час — без сглаживания и монтажа

Настоящие данные выглядят не идеальной линией, а такой кривой — с падением после включения и всплеском под конец. Именно это делает кейс убедительным, а не рекламный слоган.

Что это значит — и что нет

Три независимых канала — пульс, спектр ЭЭГ, встроенные индексы устройства — двинулись в одну сторону: меньше физиологического напряжения, больше альфа-активности, меньше «бдительности». При этом внимание и когнитивный контроль тоже снизились — это ожидаемо для глубокого покоя, а не противоречие: человек не стал «острее», он стал спокойнее.

Это не доказательство эффективности конкретной практики как таковой — это фиксация того, что показал один прибор на одном человеке в один день. Но это ровно тот формат, который работает лучше отзыва в сторис: не «мне показалось», а запись до и запись после.

Как это мерили

До → после: что изменилось

Что происходило внутри часа

Что это значит — и что нет

Хотите так же объективно показать эффект своей практики?