Исполнительный контроль — способность префронтальной коры (ПФК) регулировать и направлять когнитивные процессы. Это «менеджер проектов» мозга: насколько хорошо мозг управляет своими ресурсами, подавляет импульсы и сохраняет целенаправленность.

Качество регуляции ПФК — баланс между импульсивностью и гиперконтролем.

• < 25 — импульсивность, ПФК не справляется с регуляцией
• 25–55 — средний контроль
• 55–80 — высокий контроль, хорошая саморегуляция
• > 80 — гиперконтроль — может быть признаком ригидности, перфекционизма

Когнитивный контроль — метрика «взрослости» мозга. ПФК созревает последней (к 25 годам), и именно она отвечает за сдерживание импульсов, планирование, стратегическое мышление.

При принятии решений — низкий Cognitive Control = решения могут быть импульсивными. При стрессе — контроль часто падает первым. При утомлении — нарастание усталости снижает контроль.