Абсолютная мощность альфа-ритма на частоте IAPF. Отражает количество нейронов, синхронизированных на этой частоте — «громкость» доминирующего альфа-генератора.

Как считается. Из того же БПФ-спектра, где найден пик IAPF, берётся абсолютная мощность (µV²) в узкой полосе вокруг этой частоты. Это не частота, а «высота» пика — сколько энергии сосредоточено в доминирующем альфа-генераторе, в отличие от IAF/IAPF, которые описывают его положение.

Что отражает в организме. Мощность вокруг пика — это степень синхронности больших популяций таламо-кортикальных нейронов. Высокая мощность в покое означает глубокое, «спокойное» торможение коры; та же метрика, остающаяся высокой при задаче, говорит об обратном — кора не переключилась в рабочий режим. Клинические данные подтверждают: у людей с хроническим выгоранием эта мощность в покое снижена (Tement et al., 2016); после стрессового эпизода она в среднем растёт в фазе восстановления — но сам навык совладания в этом исследовании точнее предсказывал не альфу, а более быстрые ритмы: у людей с низкой способностью к совладанию сильнее падали бета- и гамма-активность (Luijcks et al., 2015).

• 18–30 лет — 15–50 µV²
• Снижается с возрастом
• Может временно меняться от сессии к сессии

Высокая IAPF Power — много нейронов работают синхронно, мозг хорошо «организован» в покое. Снижение с возрастом — нормальный процесс. Резкое снижение — возможный маркер проблем.

• Альфа и расслабление. Мощность вокруг IAPF — прямой коррелят глубины торможения коры; рост при закрытых глазах и медитации воспроизводим на тысячах записей.
• Нейрофидбек (Lomas et al., 2015). Мета-анализ подтвердил устойчивый эффект тренинга альфа-мощности на снижение тревожности.
• Выгорание (Tement, Pahor & Jaušovec, 2016). На выборке 117 человек хроническое выгорание оказалось связано именно со снижением альфа-мощности в покое — тогда как с депрессией у тех же людей коррелировала частота IAF, а не мощность (Biological Psychology).
• Восстановление после стресса (Luijcks et al., 2015). Альфа-активность в среднем нарастает в постстимульной фазе после стрессора — маркер выхода из напряжения. А вот с навыком совладания (копингом) в этом исследовании была связана не альфа, а более быстрые ритмы: у людей с низкой способностью к совладанию после стрессора сильнее падали медленная и быстрая бета и гамма-активность (PLoS One).

IAPF Power — «сколько энергии» в зоне твоего пика. Высокая при покое — здоровое торможение; высокая при задаче — мозг «не включился».

Рост IAPF Power = углубление торможения коры в зоне твоего пика — расслабление (в покое) или «не включился» (при задаче).

Падение = кора перешла к обработке.

Глаза: при закрытых — высокая; при открытых и задаче — падает (если не медитация).

Лучшая связка: IAPF Power входит в Relaxation Index вместе с PPG. Мощность↑ + SI↓ + отчёт «расслаблен» = чистое состояние. Капсула триангулирует её с телом и отчётом, превращая в доказательство, а не цифру.

IAPF Power входит в Relaxation Index: рост мощности вокруг пика при парасимпатике PPG и отчёте «расслаблен» — чистое состояние. Капсула триангулирует мощность с телом и феноменологией, превращая её в доказательство, а не цифру.