Простое соотношение Alpha / Beta. Показывает баланс между расслаблением (альфа) и когнитивной активацией (бета).

• < 0.5 — выраженная когнитивная активация
• 0.5–1.5 — рабочее состояние, баланс
• > 2.0 — покой, расслабленность

Это быстрый индикатор «расслаблен или напряжён». Прост в интерпретации, но менее точен, чем составная метрика Relaxation.

• Alpha/Beta как маркер торможения (Klimesch, 1999). Отношение альфы к бете — устоявшийся коррелят глубины расслабления и состояния покоя.
• Медитация. У опытных практиков Relaxation Index растёт и удерживается — основа нейрофидбек-протоколов расслабления.
• Мета-анализ ЭЭГ-релаксации (Sugimoto и др., 2026). Систематический обзор в Journal of Cognitive Neuroscience подтвердил: мощность альфа-ритма — самый воспроизводимый ЭЭГ-коррелят субъективной релаксации среди изученных диапазонов.

Relaxation Index — отношение, а не абсолют. Альфа может быть высокой при дремоте и при глубоком состоянии; индекс работает только в паре с феноменологией и PPG.

Рост Relaxation Index (Alpha/Beta) = доминирование торможения, углубление состояния.

Падение = когнитивная нагрузка или тревога.

Глаза: при закрытых — высокий базово; при открытых и практике — растёт как маркер бодрствующего безмыслия.

Лучшая связка: индекс самодостаточен (уже отношение), но доказателен только в конвергенции с PPG (SI↓) и отчётом. Рост в 2–3 раза при согласованном теле = глубина. Базовый маркер субиндекса RI индекса MNPI.

Это базовый индекс триангуляции: растёт в 2–3 раза при входе в состояние, падает при нагрузке. Входит в субиндекс RI индекса MNPI и служит первым маркером глубины, который подтверждается телом и отчётом.