Как считается. NEIRY снимает пульс оптическим методом фотоплетизмографии (PPG): светодиод подсвечивает кожу, а фотодетектор ловит отражённый свет — его поглощает пульсирующий поток крови в капиллярах. Каждый сердечный цикл даёт волну; прибор детектирует пики и считает интервалы между ударами (R–R интервалы), откуда выводит ЧСС = 60 / средний R–R (в секундах).

Что отражает в организме. ЧСС — интегральный показатель баланса вегетативной нервной системы: рост при симпатической активации (стресс, нагрузка, тревога), падение при парасимпатическом преобладании (покой, дыхание, расслабление). Сама по себе ЧСС груба — её ценность раскрывается через вариабельность (HRV), которую капсула считает из тех же R–R интервалов.

Количество ударов сердца в минуту. Самый базовый и интуитивно понятный показатель сердечно-сосудистой системы.

• Покой — 55–85 bpm — норма для большинства людей
• Спортсмены — 35–50 bpm — тренированное сердце качает больше крови за удар
• > 100 bpm в покое — тахикардия, стоит обратить внимание

• Сердечно-сосудистая вариабельность. HR — базовый канал; его вариабельность (HRV) — один из самых изученных маркеров регуляторного тонуса (Task Force, 1996).
• Психофизиология. Снижение ЧСС при расслаблении воспроизводимо на тысячах записей медитации и покоя.
• Aune et al., 2017. Мета-анализ 87 проспективных исследований показал: рост ЧСС покоя на каждые 10 уд/мин связан с увеличением общей смертности на 17% и риска сердечно-сосудистых заболеваний на 15% (Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, 27:504–517, DOI: 10.1016/j.numecd.2017.04.004).

HR сам по себе — лишь пульс. Смысл он обретает в вариабельности (HRV) и в связке с состоянием: при глубоком состоянии ЧСС падает и стабилизируется, при тревоге — растёт и разбалансируется.

Падение ЧСС = парасимпатический сдвиг, расслабление.

Рост ЧСС = активация, нагрузка, тревога.

Глаза: не зависит от глаз напрямую; при закрытых и покое ЧСС чуть ниже.

Лучшая связка: HR сам по себе груб; смотреть через вариабельность (HRV: SDNN, SI) и альфу. ЧСС↓ + альфа↑ + SI↓ = согласованный покой. В MNPI — базовая координата тела (субиндекс ВСР).

В триангуляции HR — канал тела. Рост альфы при падении ЧСС и росте вагуса — согласованный сигнал покоя. Входит в субиндекс ВСР индекса MNPI как базовая координата тела.