Накопленная усталость за сессию — интегральный показатель, который учитывает не моментальное состояние, а динамику усталости за весь период записи.

• 0–3 — резервы есть, можно продолжать работу
• 3–6 — умеренное накопление усталости
• 6–8 — значительная усталость
• > 8 — критическое накопление, необходим длительный отдых

Важна сессия достаточной длительности (> 10 минут). В конце рабочего дня. При планировании перерывов.

• Накопленное утомление. Хроническая нагрузка без восстановления снижает когнитивный резерв — модель, лежащая в основе метрики.
• ВСР и burnout. Сниженная вариабельность — устойчивый коррелят выгорания и перетренированности.

Accumulated Fatigue — это интеграл нагрузки во времени, а не мгновенный снимок. Растёт медленно, падает ещё медленнее — поэтому его важно отслеживать в лонгитюде.

Рост Accumulated Fatigue = хронический дефицит восстановления, перетренированность.

Падение = отдых, снижение дозы нагрузки.

Глаза: не зависит от глаз; растёт в лонгитюде при недовосстановлении.

Лучшая связка: смотреть вместе с Fatigue Score и SI. Рост при регулярной практике = пора снижать дозу. В MNPI — раннее предупреждение истощения, маркер того, что состояние «дорого» обходится.

В триангуляции — маркер перетренированности состояния. Если растёт при регулярной практике — пора снижать дозу. ΔMNPI фиксирует, не уходит ли балл в зону истощения, превращая метрику в раннее предупреждение.