Глубина психофизиологического расслабления. Это интегральная метрика, которая учитывает не только ЭЭГ (альфа-мощность), но и HRV (вариабельность сердечного ритма) и персональный baseline. Поэтому она надёжнее, чем простой Relaxation Index.

Насколько глубоко расслаблены и тело (автономная нервная система), и ум (кортикальная активность) одновременно.

• < 30 — стресс, напряжение, тело и/или ум не расслаблены
• 30–55 — лёгкое расслабление, обычное бодрствование
• 55–75 — хорошее расслабление
• > 75 — глубокий покой, медитативное состояние

При практиках расслабления и медитации. После стрессовых событий — скорость возвращения Relaxation к норме показывает резилиентность. Перед сном.

- «Relaxation = бездействие». Нет. Можно быть расслабленным и бдительным одновременно (SMR-состояние). Relaxation отражает отсутствие напряжения, не отсутствие внимания.