Beta — ритм когнитивной обработки и активного мышления. В отличие от альфы (синхронная пульсация), бета отражает десинхронизированную кортикальную активность — каждый участок коры работает в своём режиме, обрабатывая свои фрагменты информации. Это «рабочий шум» мозга.

Бета-ритм был описан также Гансом Бергером вскоре после открытия альфа-ритма в начале 1930-х. «Бета» — вторая буква греческого алфавита, второй обнаруженный ритм.

Нормализованная мощность бета-ритма отражает интенсивность когнитивной обработки — сколько «мыслительных потоков» активно в коре. Сюда входят аналитическое мышление, внутренняя речь, планирование, принятие решений.

• Покой — 0.20–0.35 — фоновая активность, мозг слегка «думает» даже в покое
• Работа — 0.30–0.55 — активная когнитивная обработка

Высокая бета при работе — мозг активно обрабатывает информацию. Но слишком высокая бета (> 0.55) может говорить о перенапряжении, тревоге, «гонке мыслей». Низкая бета при работе — сниженная когнитивная вовлечённость, скука или утомление.

Исследования СДВГ (дефицит бета), тревожных расстройств (избыток высокой бета), когнитивной нагрузки, рабочей памяти, нейрофидбек для концентрации.

Во время когнитивных задач — для оценки вовлечённости. При стрессовых ситуациях — высокая бета + субъективное напряжение = тревога. Перед перерывами — нарастание бета выше нормы сигнализирует о необходимости отдыха.

- «Бета = стресс». Нет. Бета — это просто активное мышление. Стресс связан только с высокой бета (> 21 Гц), и то не всегда.

• «Нужно повышать бету для продуктивности». Нет. Важен баланс. Слишком много бета = перегрузка, закон Йеркса-Додсона работает и здесь.