Theta — ритм памяти, интуиции и переходных состояний сознания. У него два различных источника: гиппокампальный (связан с консолидацией памяти и навигацией) и фронтальный (связан с когнитивным контролем и мониторингом ошибок). Эти два источника выполняют совершенно разные функции, но попадают в один частотный диапазон.

Тета-ритм впервые систематически описали Уолтер Грей и его коллеги в 1940-х годах. Название по третьей букве греческого алфавита продолжает традицию Бергера.

Нормализованная мощность тета отражает активность процессов памяти, «сумеречных» состояний сознания (засыпание, мечтательность), а также фронтального когнитивного контроля. Контекст критически важен для интерпретации.

• Покой — 0.12–0.22 — фоновая активность гиппокампа
• Работа — 0.10–0.18 — может снижаться при активном фокусе или повышаться при задачах на память

Повышенная тета при утомлении — мозг «проваливается» в дремоту. Повышенная тета при медитации — глубокое состояние. Фронтальная тета при сложных задачах — когнитивный контроль усилен. Контекст решает всё.

Исследования памяти (гиппокампальная тета), медитации (фронтальная midline тета), СДВГ (повышенная тета/бета соотношение), засыпания и стадий сна, когнитивного контроля.

При задачах на память — фоновый уровень тета. При длительной работе — нарастание тета = усталость. В медитации — стабильная тета = глубокое состояние. На границе засыпания — тета доминирует.

- «Тета = творчество». Частично. Тета связана с «блуждающим умом» и инсайтами, но творческий процесс сложнее и включает многие ритмы.

• «Тета-нейрофидбек сделает гением». Нет. Повышение тета без контекста может просто вызвать сонливость. Важно различать фронтальную и гиппокампальную тету.